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中医告诉你哪些食物可以帮助改善女性气血不足
2022-08-11

虽然说人们的生活水平大大提高了,人们对于饮食的需求有变得很大,但是出现气血不足的朋友仍是非常多,尤其是女性朋友。我们都知道气血是人体生命活动的根本,一旦出现气血不足对身体的伤害也非常之大,那么中医有什么妙方可以帮助改善女性气血不足的情况呢?

蜜汁花生枣粥

此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

何首乌

何首乌是保健珍品,具有养精血,强筋骨等功效,而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉,每天30g,蜂蜜兑服。

阿胶

阿胶含有多种氨基酸和钙质,为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。

当归黄芪乌鸡汤

气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

熟地黄

熟地黄是养血佳品,强心利尿,乌发降糖。用500g煎汁去渣,兑蜂蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。

紫河车

紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉,装入胶囊,每天10g吞服。

龙眼肉

龙眼肉具有养血安神,益智聪明的功效。每天15g,加红枣10g,煮粥食用。

黄芪红糖粥

将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

患有气血不足的女性往往会让人看起来无精打采,因此及时的调理改善对于女性来说也是非常重要的保健工作。以上就是小编介绍的关于中医改善女性气血不足的食疗方,都说漂亮的女人是吃出来的,那么大家不妨在生活中试一试哦!